Lo que nadie te quiere contar:
El súper alimento MORINGA
Escrito por Ali Alejandro – Creador GoldDiscipline
¿Sabes qué beneficios tiene la moringa?
¿Sabías que es es uno de los alimentos más completos del planeta tierra, teniendo la mayoría de los aminoácidos esenciales, grasas saludables, vitaminas y minerales?
Pues si, la moringa es uno de los alimentos más completos del mundo.
Las hojas y la semilla de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, grasas saludables, aminoácidos esenciales y más.
(Tema de interés):
Cien gramos de hoja seca de moringa contienen:
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9 veces la proteína del yogurt
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10 veces la vitamania A de la zanahoria
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15 veces el potasio de los plátanos
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17 veces el calcio de la leche
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12 veces la vitamina C de las naranjas
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25 veces el hierro de la espinaca
Vitaminas:
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A (alfa y betacaroteno)
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B ; B1, B2, B3, B5, B6, B12
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C
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D
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E
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K
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Folato (Ácido Fólico)
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Biotina (Vitamina H , B7)
Minerales:
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Calcio
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Cloruro
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Cromo
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Cobre
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Flúor
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Hierro
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Manganeso
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Magnesio
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Molibdeno
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Fósforo
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Potasio
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Sodio
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Selenio
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Azufre
Grasas Saludables:
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Omega 3, 6 y 9.
Aminoácidos esenciales y no esenciales:
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Isoleucina
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Leucina
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Lisina
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Metionina
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Fenilalanina
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Treonina
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Tripófano
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Valina
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Alanina
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Arginina
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Ácido aspártico
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Cistina
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Glutamina
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Glicina
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Histidina
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Prolina
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Serina
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Tirosina
Moringa oleifera, conocido como moringa, es un árbol originario del norte de India.
Crece en casi cualquier tipo de suelo, incluso en condiciones extremas de sequía como en el desierto, lo que hace de esta planta un recurso para las poblaciones que habitan en estas zonas.
Podrás imganiarte, que no sólamente tiene innumerables beneficios, sino que también se encuentra en todas partes del mundo, y se da en diferentes ambientes.
La mayoría de la población mundial aun no le conoce como un súper alimento, sino que piensan que es simplemente té verde, que solamente ayuda a adelgazar.
En este post verás que usos y beneficios trae a nuestro cuerpo ésta maravillosa planta.
Abundancia de Antioxidantes
Las hojas de moringa son ricas en antioxidantes, entre los cuales encontramos vitamina C, beta-caroteno, quercetina y ácido clorogénico.
Este último, el ácido clorogénico, ha demostrado disminuir la absorción de azúcar en las células y los estudios con animales han encontrado que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Según afirmó el Asian Pacific Journal of Cancer Prevention:
«Ha habido reportes de que las hojas del árbol Moringa oleifera han demostrado actividad antioxidante debido a su alta cantidad de polifenoles.
El extracto de hojas maduras y tiernas de la Moringa oleifera exhiben una fuerte actividad antioxidante contra los radicales libres, previene el daño oxidativo a las mayores biomoléculas y brinda una protección significativa contra el daño oxidativo».
Además, en un estudio en el que algunas mujeres consumieron 1.5 cucharaditas de polvo de hoja de moringa durante un periodo de tres meses, aumentaron significativamente sus niveles de antioxidantes en la sangre.
(Tema de interés):
Regula el azúcar en la sangre
La moringa tiene efectos antidiabéticos, probablemente gracias a los compuestos vegetales benéficos que se encuentran en las hojas, como los isotiocianatos.
Algunas investigaciones aparte revelaron que añadir 50 gramos de hojas de moringa a una comida redujo el aumento de azúcar en la sangre en un 21% entre los pacientes con diabetes.
Reduce la inflamación
La inflamación es la respuesta natural a una infección del cuerpo o de una lesión.
Además es un mecanismo de protección, sin embargo, se convierte en un importante problema de salud cuando la inflación continúa durante un período de tiempo más largo.
¡Pero no te preocupes!
Ya que la Moringa oleifera reduce la inflamación debido a sus componentes isotiocianatos y se utiliza tradicionalmente para el tratamiento de la ascitis y el reumatismo, es decir, la inflamación.
(Tema de interés):
Protección Contra la Toxicidad del Arsénico
¿Qué es el Arsénico?
El arsénico es un elemento y un mineral que se encuentra distribuido en el ambiente.
Suele ser un agente contaminante y tóxico para el cuerpo humano.
Las hojas y semillas de la moringa pueden protegerlo contra algunos de los efectos de la toxicidad del arsénico.
Lo que es especialmente importante teniendo en cuenta las noticias de que los alimentos básicos comunes, como el arroz, podrían estar contaminados.
La contaminación con arsénico del agua subterránea también se ha vuelto una causa de preocupación por la salud pública mundial.
Moringa para combatir la anemia ferropénica
Entre los numerosos componentes de la moringa se encuentran vitaminas del grupo B, C y hierro.
Éstas vitaminas y minerales nos ayudan a prevenir la anemia ferropénica al evitar la carencia de estos nutrientes en los casos de dieta desequilibrada.
La combinación de la vitamina C y el hierro en las hojas de la moringa favorece la absorción de éste último.
(Tema de interés):
Alivia el dolor de cabeza
Las hojas se usan en la medicina tradicional india para reducir o eliminar el dolor de cabeza como jaqueca y migraña por su acción anti inflamatoria.
Además favorece el descanso y facilita el sueño. También se toma la infusión de las hojas.
Como la moringa también puede reducir la fiebre, resulta ser un remedio natural excelente para combatir el dolor de cabeza derivado de estados febriles.
Estimulante del sistema inmunológico
La moringa contiene antioxidantes que mejoran el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir las infecciones.
Las hojas de la moringa son ricas en vitamina C, polifenoles, quercetina, beta-caroteno, selenio, zinc o ácido clorogénico que previenen los daños que causan los antioxidantes y ayudan a retrasar el envejecimiento.
(Tema de interés):
Ayuda a Mantener un Nivel Saludable de Colesterol
Gracias a su utilización en la medicina tradicional tailandesa, la planta de moringa se ha estudiado, observando que esta planta posee propiedades, no sólo para bajar el colesterol, sino para proteger a las arterias de su obstrucción.
De igual modo, es necesario continuar con investigaciones para confirmar los resultados favorables obtenidos hasta el momento.
Las semillas de moringa contienen grasas de buena calidad, y a partir de ellas se obtiene un aceite que contiene una buena cantidad de ácido omega 3 que beneficia la reducción de colesterol alto en sangre.
Efecto Antimicrobiano
Se ha demostrado que las hojas, semillas, y flores de la Moringa contienen grandes cantidades de Pterygospermin, que inhiben varias bacterias patógenas tales como el Escherichiacoli, Staphylococcusaureus, E. coli, etc.
La flor de la Moringa tiene propiedades para controlar ciertos parásitos de nuestro organismo.
(Tema de interés):
Se utiliza para reducir el asma
Los granos de semilla de Moringa tienen muchas propiedades que se asemejan mucho a la efedrina, sustancia que se utiliza para el tratamiento del asma.
La Moringa relaja los bronquiolos, y disminuye la gravedad de los síntomas del asma mejorando las funciones respiratorias.
Es diurético
La Moringa tiene grandes propiedades diuréticas en las raíces, hojas, flores, y semillas, que ayudan a eliminar toxinas en el organismo.
Protege contra el cáncer
La Moringa contiene compuestos bioactivos como el niazimicin, que protegen al organismo de contraer cáncer.
Las hojas de la Moringa contienen grandes propiedades antioxidante que ayudan a reducir la formación de células cancerígenas.
(Tema de interés):
Previene las enfermedades oculares
La falta de Vitamina A en el organismo es una de las mayores causas de ceguera.
Las hojas y vainas de la Moringa contienen gran cantidad de vitamina A, que puede ayudar aprevenir la ceguera nocturna, cataratas, y problemas de los ojos en los niños.
No consumir moringa cuando:
-Está embarazada
-La moringa puede producir insomnio.
-Puede bajar mucho el azúcar produciendo debilidad o desmayos.
-Puede tener efectos laxantes produciendo ligeras diarreas.
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