La fórmula perfecta para un descanso óptimo: ¿Cuál es el lado correcto para dormir?
Escrito por Ali Alejandro – Creador GoldDiscipline
¿Te has preguntado a veces cuál es la causa de que a pesar de dormir 8 horas cada noche, aún sigues sin tener un descanso óptimo?
¿No logras recuperar la energía necesaria para afrontar las actividades del día?
Pues creo saber cuál es uno de tus principales problemas…
La postura ‘’correcta’’ al momento de dormir
Supuestamente se dice que todos tenemos diferentes tipos de posturas cómodas para cada uno al momento de dormir, y que depende de nuestra postura normal con que nos hemos adaptado y acostumbrado según nuestro carácter y personalidad.
Te contaré parte de mi experiencia personal y la de mi esposa.
Yo solía dormir “cómodamente” todas las noches, no padecía de ningún problema con la columna, cuello o algún ligamento de mi cuerpo.
Sin embargo había días en los que no podía consolar el sueño y hasta por las mañanas, amanecía de mal humor, y como saben ustedes, las primeras horas del día son las más importantes.
Porque si amaneces con la mentalidad de comerte el mundo y con previo descanso reparador créeme que esa chispa te mantendrá con ese pensar por el resto del día.
Por el contrario, si amaneces con el “pié izquierdo”, de mal humor, cansado, etc.
Es mucho más difícil, por no decir imposible, lograr el momentum y enfoque necesario para lograr tus metas de la jornada.
Entonces, a partir de ese momento en que solía tener un ritmo irregular de buen sueño, en las que unas noches eran maravillosas y otras…
Ya ustedes saben, empecé a crear un proceso de auto evaluación en donde investigué qué era lo que me pasaba.
Me decía: “Pero si me estoy alimentando bien, hago ejercicio diariamente, tomo té verde de moringa, mantengo mi mente en sana paz…»
(Tema de interés):
¿Qué es lo que me pasa?
Y por fin, di en el clavo.
No solamente se necesitan éstos requisitos para estar en total sintonía con nuestro cuerpo y alma, sino que también era necesaria una correcta postura al momento de conciliar el sueño.
El doctor John Doulliard explicó recientemente en The Journal of Clinical Gastroenterology, que dormir del lado izquierdo es ir con lo natural.
Es por aquí por donde drenamos, por donde la linfa transporta importantes elementos como las proteínas, glucosa, metabolitos y esos elementos que deben filtrarse por los nódulos linfáticos y que han de ser conducidos hacia la parte izquierda.
He aquí algunos beneficios del por qué debemos dormir del lado izquierdo.
Favorece la digestión
Tanto el estómago como el páncreas recaen sobre este lado de nuestro cuerpo, por lo que recostarse sobre tu parte izquierda es la posición más natural para favorecer una correcta digestión.
De esta manera, nuestros jugos gástricos se canalizan mucho mejor, y las enzimas pancreáticas son secretadas de forma más fácil.
Pocas probabilidades de sufrir estrés
Descansar del lado izquierdo hace que tengas menos probabilidades de padecer ataques de estrés, ya que al dormir de ese lado hace que tengamos un sueño mucho más reparador.
Tras descansar en esta postura logras levantarte más despejado, con menos sueño, y también es menos probable que por la mañana te encuentres revuelto o tengas dolores intestinales.
(Tema de interés):
Mejora la salud cardiovascular
Ayuda al buen funcionamiento del corazón ya que el 80% del mismo se encuentra en el lado izquierdo de nuestro cuerpo.
Dormir sobre este lado favorece su salud.
Pero, ¿por qué ocurre esto exactamente?
Principalmente porque al sistema linfático le resulta más sencillo el drenaje.
Además, también es importante tener en cuenta que si dormimos del lado izquierdo a nuestro corazón le resultará más sencillo bombear, y por tanto va a poder enviar sangre al resto del cuerpo, en parte por la posición de la vena aorta.
Te levantas de mejor humor
Lo más increíble al hacer las cosas bien es que traen muchos favores a tu salud y tu vida, ya te estarás dando cuenta de que al momento de dormir del lado izquierdo conseguirás muchos resultados.
Y si no es suficiente para ti, te doy uno de los beneficios más importantes, la correcta actitud para conseguir un día de excelentes resultados.
Despertar con aquel buen humor que te hará ser el mejor en el área en la que te estés desarrollando.
¿Y qué esperas? ¡No pierdas estos beneficios que trae el dormir del lado izquierdo para que tengas un descanso óptimo!
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Que tengas un excelente día lleno de Éxitos, Un abrazo.
Ali.
