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11 Consejos para Ser Feliz

Por Ali Alejandro – Golddiscipline

 

¿Te sientes angustiad@ porque existen días en que no tienes ganas de pararte de la cama a causa de la apatía?

¿Nada te llena y todo te parece aburrido?

La felicidad es uno de los pilares más importantes de nuestra vida, tanto así que no podemos vivir sin ella.

En nuestros días, mis queridos amigos, nos encontramos con altos y bajos emocionales, lo cual, estos últimos hacen que no progresemos en nuestras metas.

A veces también me pasa a mí, de que un día tengo todas las pilas puestas para tomar acción pues estoy feliz.

Peeero… Basta que pase algo en mi entorno que me desagrade, y sin darme cuenta, dejo que me arrebate mi felicidad.

Luego me siento débil, sin ganas de hacer las cosas, apático y pues, ese día no fui productivo.

Hay que tener muchísimo cuidado con esto,  ya que la felicidad es sutil y es un tema que hay que estudiar.

¿La felicidad se estudia?

Pues sí.

La felicidad es un área de nuestra vida que requiere de habilidad para mantenerla en pie, y no dejar que nuestra montaña rusa emocional diaria no las quite.

Puedes lograr dominar la maestría de la felicidad. - Twittear

(Si usas pinterest, aquí tienes una foto para compartir):

cómo ser feliz pinterest

¿Cómo Ser Feliz?

Según la ciencia podemos ser feliz si practicamos algunos de los hábitos que compartiré contigo más adelante del post.

Existen diversos tipos de felicidad según el conocimiento del mundo y algunas personas, dentro del cual dicen que puedes auto sugestionarte para sentir felicidad.

Yo creo que esta es una verdad a medias, porque normalmente solemos poner nuestra paz y felicidad en cosas materiales y a veces en personas.

Allí es donde fallamos, porque si las cosas materiales se van, entonces nos sentiremos vacíos.

Y cuando aquella persona en la que confiamos nos defrauda, también sentiremos que se nos ha sido arrebatada nuestra felicidad.

Entonces llegamos a un gran punto de inflexión donde nos preguntamos…

 

¿Cómo puedo llegar a ser feliz?

Cuando hacemos distintas actividades diarias junto con algunos tipos de pensamientos específicos, estaremos encaminados hacia una felicidad que no se irá fácilmente.

Existe una fábula muy conocida que habla de un niño que le dijo a su abuelo:

– Abuelo, siento que mi mente es controlada por distintos tipos de pensamientos ¿Qué es lo que me está pasando?

Y el abuelo le responde:

– Bueno, lo que pasa es que en nuestra mente tenemos a 2 lobos luchando diariamente, uno es un lobo bueno, y otro es un lobo malo y rencoroso. 

Entonces el niño se quedó pensando, luego vino y le dijo:

– ¿Y entonces cuál es el lobo que gana? 

Es allí cuando el abuelo responde: “El lobo que va a ganar es el lobo que alimentes más…”

El lobo que va a ganar es el lobo que alimentes más… - Twittear

La fábula que acabo de comentarte es una de las mejores que he escuchado en cuanto a cómo es que pensamos nosotros como seres humanos.

Puedes tener este mismo ejemplo desde distintos puntos como la ley sembrar y cosechar, donde tienes en tu mente dos tipos de semillas, la buena y la mala, y la que germine más es la que riegues con más frecuencia.

También como la fábula de los dos capataces, el bueno y el malo, etc.

En fin, recuerda que no puedes dejar a tu mente libre de que piense lo primero que le venga en gana, ya que el pensamiento que más pase tiempo en tu cerebro es el tendrá la victoria.

 

La felicidad está ligada con tus valores y Pensamientos

Una vez existió en los años 30 en Estados Unidos una pareja joven de delincuentes.

Ellos eran realmente felices haciendo el mal, y pues se divertían mucho cometiendo fechorías.

No obstante, puede que parezca dentro del punto de vista de aquellos ladrones, que tenían la vida realizada mientras robaban bancos, pero la verdad es que sufrían de algún trastorno psicológico que les daba felicidad mientras hacían el mal a la comunidad.

De ahí es la  importancia nuestros valores y qué tipo de felicidad estamos teniendo en nuestra vida.

¿Tienes ligada tu felicidad a algún objeto material o cierta acción?

Recuerda que lo mejor es que seamos felices haciendo el bien a otros mientras aportamos valor a nuestro entorno.

 

Consejos para ser una persona con una felicidad duradera

A continuación voy a compartir contigo 11 consejos que yo mismo he aplicado en mi vida y realmente funciona.

Recuerda aplicarlos diariamente y verás cómo poco a poco tu tanque de felicidad irá subiendo.

Ser Feliz Golddiscpline 1

 

#1 ¿Con quién te estás juntando?

Así como las aves van con la parvada de su mismo plumaje, tenemos que estar pendiente con cuáles personas estamos pasando la mayor parte de nuestro tiempo.

Conozco a muchas personas que solamente por caer bien, se quieren juntar con el grupo social menos indicado con la excusa de que son “los populares”.

Cuando haces esto, estás condicionando a tu mente a que dependa de esas relaciones amistosas.

Normalmente estas juntas estarán cuestionando tus sueños y metas de vida, porque ellos pensarán que “es mejor” que te quedes en tu zona de confort.

Entonces, como estás intentando ser una persona que no eres, surgirán criticas hacia tu forma de vestir, de hablar y de tomar decisiones.

Ahora es el momento de que tomes la decisión de dar un giro de 180º y cambiar de relaciones amistosas.

ser feliz - golddiscipline 2

Es el momento de rodearse de gente positiva y que te apoye en tus metas de vida.

 

#2 Ordena tu hogar y zona de trabajo

Cuando tienes una zona de trabajo ordenada le estás dando a tu mente la oportunidad de que esté tranquila y no tenga ataques de estrés, ya que este último impulso ocasiona infelicidad.

Te aconsejo que tengas tu casa tanto en orden como en limpieza, pues estos son dos virtudes distintas que si trabajan en equipo, pueden hacernos una persona totalmente enfocada y feliz.

Últimamente ha ido tomando mucha fuerza a nivel mundial el hábito de ser ordenado y limpio.

Ya que muchos gurús y científicos demostraron que la limpieza  y el orden han sido una terapia accesible para todos, pues reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad.

Ellos han demostrado que un espacio minimalista, con acabados de madera y colores pasteles tenues, como el blanco y el gris, nos hacen sentirnos más felices en nuestro itinerario. 

Minimalismo - Ser Feliz -Golddiscipline

 

Pero aquí surge una pregunta: ¿Es solo el resultado lo que nos alivia el estrés, o podemos encontrar placer en este proceso? 

Según algunos expertos en la materia, el proceso de limpiar y ordenar tu casa podría ser una forma de desconectar y desintoxicarte a ti mismo, al mismo tiempo que lo haces en el hogar.

Consiste en transformar la acción de limpiar, que a menudo es una actividad que nos proporciona fastidio y problemas, en una terapia antiestrés por la que eliminaremos todo aquello que sobra o no nos hace felices, y se convertirá en un proceso satisfactorio.

¡Ahora es el momento de poner en orden tu entorno!

Ya verás qué fácil se te hará ser feliz y así puedas culminar tus actividades . 😉

 

#3 Tómate tu tiempo para dormir

¿Te has percatado que cuando no has dormido de forma óptima te pones de mal humor?

Pues si, la calidad de sueño que estamos teniendo influye mucho en nuestra felicidad.

Está comprobado que dormir las horas correspondientes cada noche reducirá considerablemente nuestro nivel de afán y estrés.

Prueba lo siguiente:

Cuando estés a 2 horas de dormir, no uses los artefactos electrónicos como el ordenador o el celular, esto es para que tu cerebro se vaya relajando y al final, cuando estés preparado para dormir, no tengas esos impulsos por seguir despierto y activo.

También, dormir una siesta de 20 a 30 minutos durante el día realmente te puede ayudar a ser una persona con altos niveles de bienestar emocional.

siesta - ser feliz - golddiscipline

Recuerda descansar el tiempo recomendado de 7 a 9 horas en las noches + una siesta de 30 minutos cuando estés trabajando arduamente.

Esto recargará tus baterías y serás una persona plena, llena de felicidad.

 

#4 Empieza a tener una dieta saludable

Me imagino que alguna vez te sentiste triste o lleno de estrés, e inmediatamente que comiste una fruta o un plato de ensalada mixta con una milanesa de pollo te llenaste de ánimos para seguir trabajando.

Pues esto sucede porque nosotros los seres humanos fuimos creados para llevar un estilo de vida en balance, y uno de los factores que más influye en nuestro estado de ánimo es la alimentación.

Comer sano te da la capacidad de estar lúcido para afrontar las actividades diarias.

En tus comidas (desayuno, almuerzo y cena) simplemente coloca más vitaminas y minerales (verduras, frutas y hortalizas) junto con una buena pieza de proteína (pescado, huevo, pollo y a veces carne de ganado).

Todo esto, con tal que no pongas muchos carbohidratos (pasta, arroz, pan, etc).

dieta para ser feliz - golddiscipline

 

#5 Escucha la música que te gusta

No tengo que decir mucho de esto.

Simplemente escucha a los artistas que más te atraiga su música.

Ya el arte musical de por sí tiene un efecto curativo en nosotros, por eso no detengas y escucha toda la música que puedas.

Personalmente soy músico y tengo muchas preferencias de géneros  como el pop, la salsa, el merengue, el jazz, y muchos otros.

Cuando hago ejercicio me gusta escuchar rock y hip hop, cuando trabajo me gusta escuchar blues y covers de baladas en piano.

En fin, sé creativo y ahonda en tus gustos artísticos con el fin de explotar tu potencial y elevar tu nivel de felicidad.

esuchar musica para ser feliz - golddiscipline

 

#6 Pasa más tiempo en la naturaleza

Cuando pasas la mayoría del tiempo en áreas con mucha vegetación como parques naturales, este entorno va a tener un efecto positivo en tu mente y cuerpo.

En la semana toma un descanso buscando un momento para compartir con la naturaleza y la creación que Dios nos regaló.

Apenas hagas esto verás como irá cambiando tu estado de ánimo para mejor, y justo allí te sentirás motivado y feliz para seguir con tus metas de vida.

Literalmente se van a recargar todas tus baterías para que sigas siendo una persona de éxito.

 

#7 Haz ejercicio

Realizar alguna actividad física en el día, cambiará tu forma de ver las cosas.

Si estabas cansado, estarás con más energía, si estabas preocupado, estarás menos tenso, si no te gustaba tu cuerpo, te gustará más.

Inclusive, si antes te costaba dormir, ahora podrás relajarte y conseguir el sueño.

Esto nos va a permitir además tener mejor humor, estando más lúcidos y con enfoque.

Hacer ejercicio también funciona de manera muy poderosa para calmar trastornos de ansiedad.

Un estudio realizado por Daniel Lenders, de la Universidad Estatal de Arizona, demostró que hacer ejercicio es más efectivo que la meditación y la relajación con música.

Los beneficios de la actividad física son muchos e incluso suben notablemente los niveles de felicidad.

Un estudio comprobó que aquellas personas con trastornos depresivos que hacían ejercicio tenían mejores resultados de recuperación que las personas que consumían fármacos.

Por esa razón… Hoy es el momento de hacer ejercicio!!

ejercicio para ser más feliz - golddiscipline

 

#8 Practica la gratitud

Ser agradecido tiene un poder que va más allá de lo físico, donde trasciende a la fuerza que no podemos ver pero de alguna manera sabemos que existe.

Hay un principio inmutable de éxito el cual nos demuestra que la gratitud nos abre puertas, oportunidades y nos hace ser una persona más plena.

Cuando practico la gratitud en mi vida, siento que el poder que me respalda es divino, y cuando acciono en pro de mis metas, todo se mueve a mi favor.

El acto de agradecer, es también una correlación de estar enfocado, de vivir el ahora y dejar el mañana en manos de Dios.

Hay estudios que confirman el poder que tiene la gratitud en nuestro bienestar emocional.

Por eso, no dejes de agradecer.

Aquí tienes un breve ejercicio de cómo practicar la gratitud en tus días:

Detente por un segundo y anota en un papel al menos 6 cosas buenas que te sucedieron en el día. ¿Qué fue lo que salió bien a pesar de todo?

Todo esto te llevará a tener más consciencia de la suerte que tienes, y te ayudará a empezar el siguiente día con más energía, y con mejor disposición para enfrentar las obligaciones diarias de la vida.

 

#9 Tienes que estar seguro de quién eres (Identidad)

La importancia de saber cuál es nuestro valor personal conforme a nuestro propósito de vida es infinito.

Cuando antes estaba inseguro de mí y de lo que podía ser y hacer, dejaba que todo el mundo opinara sobre lo  “que podía ser mejor para mi vida”.

Ser una persona segura de si misma puede abrirte un mundo de bienestar emocional, físico y espiritual.

Tener identidad es la base fundamental para tener una vida llevada a su máximo potencial, así que cuando alguien venga y te diga que eres “tal cosa” o “no te comportes de esa manera” primero analiza si te está deseando lo mejor desde el fondo de su corazón.

Si de repente sientes dudas de ti mism@, solo cierra tus ojos y ve tus virtudes, lo que Dios te ha otorgado, después deja que fluya ese espíritu de valor que hay en ti para que te guíe.

Simplemente confía en el potencial que Dios te ha otorgado - Twittear

 

#10 Vive el ahora

Es así de sencillo! Debes vivir el presente y dejar el futuro en manos de Dios, o lo que al final creas.

Existe una fuerza superior que está controlando lo que pasará en el futuro, y créeme, esa fuerza es buena.

Lo único que te pide la vida es que te enfoques en este momento, en lo que realmente importa  es el ahora, ya todo lo demás sencillamente es una basura que te saca de tu propósito.

Saca la basura de tu mente, es decir, todo aquello que te desvía de lo que importa. EL HOY

 

#11 Ayuda a otra persona a ser feliz

A veces no todos acudimos al llamado real que tiene una persona, y es ayudar a otros.

Está comprobado por el mundo entero, de hecho, es una ley de vida, que mientras más ayudes a otros a lograr sus objetivos, mayor será tu ganancia en todos los aspectos.

Tendrás recompensas financieras, espirituales y  emocionales sintiendo satisfacción de que hiciste el mundo mucho mejor.

Ya con este principio podrás ser una persona mucho más feliz.

Hoy es el momento de subir tus niveles de felicidad aplicando estos 11 consejos a tu vida. 

Cuéntame: ¿Conoces otro tip para tener una felicidad plena y duradera? La respuesta la espero abajo en los comentarios.

Un abrazo fuerte. Bendiciones.

 

Otra cosa, Me gustaría sinceramente mantenerme en contacto contigo para  ayudarte en lo que pueda

Déjame tu correo para que te mantengas al tanto de los post referidos a este tema y muchas cosas más 🙂

 

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Acerca de la  Autor: Ali Alejandro

Coach de Negocios Digitales y Desarrollo Personal, Master SEO y Diseñador WEB.

 – CEO en Proyegrama y Golddiscipline –

“Pasé años viviendo dentro del típico sistema tradicional, donde estaba  atado a un sueldo que no me alcanzaba para nada. Crecí en la mayor crisis del mundo (Venezuela) y gracias a Dios, mucho esfuerzo y dedicación saqué a flote mis negocios digitales aún estando en medio de la crisis. Hoy en día gozo de un mejor estilo de vida teniendo libertad de tiempo y con los ingresos suficientes para viajar donde quiera, cuando quiera. ”

 


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